感謝ノートの書き方
2019/10/08
引き寄せの法則をつかって離婚回避する為に感謝ノートを書くことをオススメします。
（引き寄せの法則とは？こちらに詳しく書いてます）
毎日、どんな事でもかまわないので日常の事に感謝した言葉をノートに書くというだけです。
ただ紙に書くだけでも効果がありますが
私が実践して理想の状態を引き寄せられた
感謝ノートの書き方をお伝えします。
日記にする
私は手帳に子供の成長日記を書いていました。
引き寄せの法則を知った後、その手帳を感謝日記にしたのです。
１日の欄に右に今日の出来事に対しての感謝の言葉。
左に理想が叶った気分になり感謝の言葉を書くという事を行いました。
まず、今日の出来事を書き出します。なんでもいいです。
「朝起きて顔を洗ったら水が冷たかった」と書こうとしましょう。
感謝の言葉を含ませると
「朝ちゃんと目覚めることができて（ちゃんと生きている！）、蛇口をひねると綺麗な水が出た（外国では泥水が出る国もありますよね）水が冷たくてお肌が引き締まった（ポジティブにとらえる）」
もし、何か嫌な出来事があっても絶対に書かないようにして下さい。
又はプラスに受け止めるようにして書いてみましょう。
例えば
×夫が家を出ていった。物もなくなりとても寂しい。→◯夫が家にいる事の大切さを知る事ができた。
×今日は嫌な事ばかり起きて最悪だった。→◯書かないor今日はいい勉強になった１日だった。
×指摘されてイラっとした。向こうが間違ってると思った→◯人にはいろんな価値観があるんだと知れた。
などなど。
引き寄せられた気分に浸る
左に１日を振り返り感謝を綴ったら、右に叶えたい状態になったとして感謝を綴ります。
目を閉じてその状態になった自分を想像してください。
例えば
本当に夢が叶って嬉しくて、
胸がじわっとあったかくなるまでイメージしてください。
楽しいことならウキウキして、喜びなら本当に涙を流すくらい想像の世界に浸ります。
布団に入り眠る前のリラックスした時がベストです。
夫と別居解消し仲良く生活する事を理想とするなら
「今、安心感を得ています 何気ない会話が嬉しいです 私は信頼される行動ができました 私は常に機嫌がいいです 胸はドキドキしています 夢が叶いましたありがとうございます」
とか。
ここで細かい事ですが、言葉の選び方がとても重要になります。
それは「〜しなくなった」「〜していない」等否定的な言葉を使わないということです。
×不安じゃなくなりました→◯安心感を得ています
×認めてくれるようになった→◯信頼を得られた
不安や認めてくれないことに意識がいってしまい、かえって問題に焦点が当てられてしまいます。
×イライラしなくなった→◯心にゆとりができた
×夫が帰ってきた→◯夫が家にいる
×疲れがない→◯スッキリしている
×おどおどしない→◯自信がある
×お金がたくさん入ってきた→◯経済的に豊かになった
※「お金」の場合はお金＝汚いのイメージが潜在的に組み込まれてしまってることが多いので
紙に書く時にはそのお金で何が手に入ってどうしているのか考えて書いてみましょう。
例えばシャネルのバックが買えたとか車が買えたとか、預金が１０００万円あるとか。
それを手に入れてどんな気持ちになっているか？←重要！！
（この気持ちが引き寄せられます。）
それを書いてください。
例えば、
シャネルのバックが買えました。自分の頑張りに誇りと、充足感を感じています。だったり、
車が買えました。安定した走りと静けさがあって、心地よく運転をしてます。気分が良くてたのしいです。
１０００万貯まりました。欲しいものは手に入れられるので焦りや不安から解放されています。
など。
そして末尾に「夢が叶いましたありがとうございます」と書きましょう。
もし、忙しくて書けなかったり、気が滅入りすぎて書けない場合も
「ありがとうございます」は書いてください。
感謝する事で脳から良い波動が出てきます。
そしてだんだんと暗いオーラから明るいオーラに変化していきます。
「オーラとか怪しいわ！」と思いました？？
ええ、このブログは怪しいですからね！！（笑）
ただこの感謝ノートを信じて実践していくと本当に夢が叶ってしまうから不思議です。
書店では感謝ノートに関する本が何冊も並んでいます。
やはり実践した人が効果があったからだと思います。
脳科学的にも肯定的な方に意識を向けさせると、
運が良いと感じることが起きたり、プラス思考に向かうことができると証明されていますよね。
ここで「なんでもポジティブに変換すればいいんですね」「そんなの知っています」
と思うかもしれないのですが、
知っているのと実際にやれているのって違います。
「ポジティブに考えようよ」とか「明るくいこうよ」とか社会に出るとよく聞いたり、言われると思うんです。
自分でもわかっているのですがそれが簡単にいかなくて悩むんですよね。
だから悲しくなったり、時に苛立ってしまうんですよね。
ポジティブ思考や幸せな気持ちで居続けるためには、
自分の『意識』の根本を変える必要があるのです。
つまり自分の考えを作っている根っこの部分
”潜在意識”を書き換えていくのです。
潜在意識を書き変えるには『繰り返し刷り込む』ことが有効です。
学校の勉強ってノートに書いて勉強覚えましたよね。
英語の単語や漢字など何度も何度も…
それと同じで、新しい考え方を身につける時は「何度も書く」のが非常に良い方法なんです。
そうすると潜在意識にポジティブに考える思考回路が作られます。
勉強と同様に、継続して行うことが大切です。
心理学では何事も９０日続けて行うと、その物事を習慣化するといわれています。
ポジティブに考えるクセづけを感謝ノートを利用してぜひ９０日間続けてみてください。
そしてあなたも思考の変化、引き寄せの法則を実感してみてほしいです。
PS：日記を書いていると離婚調停で役立つこともあります。
私の場合、夫が不倫をしていたのですが物的証拠がなく「◯月◯日帰宅しなかった」「◯月○日△に行っている」など具体的な日付と行動を意見書としてまとめました。調停前に裁判所に提出していたので調停員さんに夫が不倫しているとわかってもらえました。
※不倫している側から離婚要求されても離婚は出来ません。
調停を起こされる前に修復する事が一番いいのですけどね。
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