ストレスを感じて生きるのがつらい…もしかすると
2016/09/06
夫と修復するために必ず知っておいたほうがいいことをお伝えします。
とても簡単な事なのに、このことを知ると人間関係での苦労が減り
なんだか生きるのが辛いと思う気持ちはなくなるはずです。
生きづらい原因は？
私たちは今まで生きてきた中で様々な価値観を与えられてきました。
例えば嘘つきは悪いこと。
浮気は絶対にしちゃいけないこと。
お金持ちは大抵悪いことしている。
お金を稼ぐには苦労しなければならない。
学校に行かないと将来幸せにはならない。
ご飯を散らかさないで食べるのがマナー。
ハゲはモテない。
足は細くて長いのが美しい。
などなどたくさんありますよね。
私たちはこの価値観によって生きるのが辛くなってしまったり
または幸せになったりしてるのです。
極端ですが、日本では浮気は悪いことですが
一夫多妻制の国では二股も三股も認められてますし
食事のマナーも中国では食卓を汚すことで美味しかったの合図になっています。
戦後までは汗水たらしながら稼いでいたかもしれませんが
現代はインターネットで楽してお金を稼ぐ人が増えてきているし、
学校行かないと将来苦労すると言われてても
中卒で長者番付連続日本一になった人もいます。
人生を左右する価値観
「これが正しい」と決め付けてしまったり、間違った価値観を持っていると
それを押し付けて人を傷つけてしまったり、さらには自分を追い詰めて苦しくなってしまうのです。
小さな頃お母さんに「のろまね！」と叱られた経験をするとします。
のろまなのはあなたが誰かと比べられたからです。
お母さんに比べてだったり、兄弟だったり、その人達と比べてその”動作が遅かった”だけなのです。
ところが人はそう言い続けられると”私は何をやってものろいんだ”と思い込みます。
健康な体を持っていたとしてもオリンピックを目指そうとは思わないでしょう。
『自分はのろまな人間だから重要な事はできない』『早くやる事はできない』と自分に言い聞かせてしまい、挑戦しようとしなくなります。
人は自分はこういう人間なんだと思い込むとそういう自分になっていく行動をしてしまう。これも価値観がもたらすものです。
なんでこんな事が離婚回避に関係あるんですか？というと、
私が夫と修復したいと悩んでいた時に相談したカウンセラーの方から
『あなた アダルトチルドレンですよ』『そこをしっかり治さないと修復は難しい』
と言われたからです。
アダルトチルドレンとは？
アダルトチルドレンって聞いた事ありますか？
子供みたいな行動をして迷惑をかける大人や、精神病を思い浮かべるかもしれません。
しかし実際は違います。
落ち着いていて成績優秀、そんな人もアダルトチルドレンの可能性はあります。
アダルトチルドレンとは機能不全家族で育ち、大人になってなぜか生きるのがつらい…
そんな人達の事です。
アダルトチルドレンは女性に多く、ストレスを抱えやすいと言われています。
また、考え方・心の問題・人間関係・恋愛・各依存症・各精神疾患 ・日常の悩み、
これら全ての根本にはアダルトチルドレンが大きく影響しています。アダルトチルドレンの傾向として下記の様なことがあります。
- 自分を過小評価する
- 不安やイライラが強い
- 自己主張ができない
- 自分の気持ちがよく分からない
- 先のことを考えるとネガティブになる
- 我慢をしすぎて、辛い事が辛いと感じない
- 昔の嫌な事が急によぎる
- 何に対しても無気力
- 対人関係が苦手
- やらなくてはいけないことができない
- 他人から認められたいと思う気持ちが強い
アダルトチルドレンになったのは幼い頃の育った環境が原因になるようです。
厳しすぎる親、甘やかしすぎる親がいると考え方に悪影響が出てくるのです。
私はそう言われるまで自分はアダルトチルドレンだと思ってもみませんでした。
『ごくごく普通の人』だと思っていたんです。
まあ父は頑固で厳しくて「お前は橋の下から拾ってきた」とか「可愛くなくて川に流そうかと思った」と言ったり、母は祖母としょっちゅう喧嘩していたけどテレビで嫁姑バトルとか、ドラマで頑固親父とかいたりして、普通の家庭はそんなものかと思っていたのです。
唯一普通じゃないなと思っていたのは私が中学の時、母が難病になってしまったという事。
母は日常生活に支障はないのですが骨が変形し内臓が萎縮していくという珍しい病気で、長く生きるのは難しいと聞きショックを受けました。
そのような家庭環境の中で育ち
『私は生まれてこなければよかったのかもしれない』
『母に甘えたいのに甘えてはいけない』
『嫌なことがあっても自分が我慢すれば良い』
という価値観が知らず知らずできていたのです。
アダルトチルドレンと指摘され、カウンセラーに「その環境じゃ仕方ないですよね」と言われました。
その時初めて私は普通じゃなかったと知り、とてもびっくりしました。
このように普通、異常という概念、価値観は小さな頃に育った環境が大きく影響しています。
ストレスの中には『どうして〇〇してくれないの？』『私だったら絶対こうするのに』『〇〇するのが普通でしょ』という概念があります。
しかしそれは自分の概念で、相手は相手の概念や価値観に従って生きています。そこを理解するだけで随分と楽に人間関係を築くことができると思います。
「あの人は〇〇だと思っているけど自分はこう思う」
「自分は△△だと思うけど相手は〇〇と思っている」
と、客観的に物事を見るのです。
これができればちょっとした言葉で感情が動かされたりしなくなる筈です。
私はアダルトチルドレンかな？
アダルトチルドレンのチェックシートを見つけました。こちらからチェックできます。→アダルトチルドレンかチェックする
離婚と言われた人の中にはとても多いようなので（私は重症でしたっ）興味があれば調べてみてください。
まとめ
- 性格はその人の価値観でできている。
- 幼少期の家庭環境が生き辛さを生んでいる。
- 人それぞれの価値観を認めることが人間関係を円滑にしていく。
アダルトチルドレンはセラピーを受けると改善すると言われます。
私も受けましたがセラピーって１時間１万円近くかかります…
最低３回受けると改善するようなのですがあくまで改善するかもしれない方法です（＾＾；）
無料でアダルトチルドレンから抜け出し、心が晴れやかになった方法も後ほど書いていきたいと思います。今回も読んでくださりありがとうございました。
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