人生をダメにする『共依存』から抜け出す方法

「共依存」きょういぞん
という言葉をご存知ですか？

特定の人間関係に依存する状態の事です。

例えば、ギャンブル狂いの借金夫の妻が
「自分が至らない所為で、夫は借金を作った」
と捉えて、自分が借金を返そうと身を粉にして働いたり

自分に悪影響があるにもかかわらず人間関係を解消出来なくなります。

側からみたら
「そこまで尽くさなくても…」
と思われるくらい献身的な行為をします。

どうしてそこまで尽くすのかというと

相手に必要とされることで自分の価値を確かめているからです。

「私がいないと彼はダメになってしまう…」
「尽くす事で自分が必要とされたい」

ダメな人の尻拭いをする事で自分の価値を見出している状態です。

「人助けしちゃいけないの？」
「献身的な行為でしょ？」
「自分を犠牲にしていて偉いんじゃない？」

と、思われる人もいると思いますが、
実はダメな人の自立の力を阻んでいるという
自己中心性も秘めているのです。

こういった依存の関係はやはりアダルトチルドレン(機能不全家庭育ちの人)に多くいらっしゃいます。
共依存者の特徴は次のようなものが挙げられます。

* 他人の面倒を見たがる（強迫的世話焼き）
* 自己の価値を低く見る
* 抑圧的である
* 強迫観念にとらわれやすい
* 相手をコントロールしたがる
* 現実を直視できない
* 何かに依存せずにはいられない
* コミュニケーション能力に乏しい
* 他人との境界があいまいである
* 信頼感を喪失している
* 怒りの感情が正常に働かない
* セックスが楽しめない
* 行動が両極端である
参照元
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/共依存

私、恐ろしいほど共依存でした(￣◇￣;)

修復中も、
夫を思い通りにコントロールしたいとか
抑圧的だったりしてました。

相手は楽しんでいるのかなと
気になって仕方がない状態。

けどやっぱりそんな事を続けても
人間関係上手くいきません。

相手は相手。
自分は自分。

そこをハッキリ理解して行動したほうがいいと思います。

人の喜びが自分の幸せと感じていて
見返りを求めないのはいいと思いますが

「私がなんとかしてあげなくちゃ」
「でも、私無しでも平気なんてのいうのは嫌」
「自立したらムカつく」

みたいな関係だったらどちらも成長しないし苦しくなります。

「苦しんでる自分を見て〜」
「頑張ってるのに恵まれない私、可哀想でしょ慰めて〜」
って悲劇のヒロインのようにしてるのが好きなら
共依存でも別にいいですが。
(あ、でも泣き言を言われると周りが迷惑です)

自分にとってマイナスになる関係は
キッパリ断ち切りましょうね。

それには、まず自分の価値を認めましょう。

他人軸で自分に価値を見出すのではなく
自分で自分の価値を認めましょう。

私にはこの人がいなくても大丈夫なんだ。
この人にも私がいなくても大丈夫なんだ。

そんな風に特定の人と自分を切り離して考えられるようにできたら
それが依存がなくなったと言う事です。

いつもの夫婦関係が「共依存」ではなかったか、振り返って見つめ直してみるのもいいのではないでしょうか。

まとめ

•共依存から抜けだすには自分軸で生きる事。

・自分軸で生きるには自分の価値を知れば良い。

自分軸で生きたい人にオススメなのは

こちらの本です。

アダルトチルドレンの気がある人にもオススメ！読むだけで生き苦しかった価値観が外れるはずです。

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